按摩椅已进入许多家庭，有按摩椅、坐垫、靠背或手持型。厂家宣传时赋予按摩椅许多治疗作用，导致一些老年人过度依赖，因使用不当造成身体损伤的情况逐渐增多。
毕竟按摩椅不能替代医生的作用，老年人使用时应在医生指导下适量使用。那么，老年人在什么情况下可以自行按摩缓解腰酸背痛呢?
老年人腰酸背痛有不同情况，如急性、慢性;局部或大范围;由骨关节疾病、肌肉疲劳、劳损或椎间盘突出引起。并非所有情况都适合用按摩椅缓解。
急性损伤、骨关节疾病、椎间盘突出引起的腰酸背痛应在医生指导下使用按摩椅或就医。而因肌肉疲劳、慢性劳损、局部不适引起的腰酸背痛，老年人可通过自我按摩或按摩椅缓解症状。
按摩可通过双手或适当按摩椅进行。早上起床和晚上睡觉前，用双手互搓发热后贴着腰背肌上下推擦、搓揉，也可按压痛点或附近穴位，或反复捶击腰部。按摩以自己感觉舒适为度，也可用按摩椅在腰背肌或穴位适当按摩，以肌肉放松为度，不可过度。最重要的是在医生指导下学会适合自己的医疗体操，每天坚持锻炼，预防劳损加重，调整腰背肌肉平衡。
使用按摩椅也需注意，并非所有疾病都适合。使用不当会对老年人身体造成更大伤害。
老年人椎间盘水分减少，椎间隙变窄，脊柱周围韧带松弛，不适当使用按摩椅会导致脊柱生物力学改变，出现小关节紊乱、腰椎间盘突出等情况，加重身体不适。
急性损伤后立即自我按摩或使用按摩椅会加重炎症水肿，加剧疼痛。
市场上许多按摩椅以全身按摩为主，对脊柱作用力大，老年人选择时应慎重，应选局部肌肉或穴位作用为主的按摩椅，按说明书使用，时间不宜过长。毕竟老年人组织修复能力不如年轻人，应以第二天不引起局部不适为度。
三类人群不宜使用按摩椅：
1、心脑血管疾病患者：使用按摩椅会加速血流，增加出血风险。避免在颈部等血管集中部位按摩，以防血压下降、心率减慢等危急状况。
2、颈、腰椎病患者：使用不当可能导致关节错位，加重病情。
3、肿瘤或痈肿患者：体表刺激会使毛细血管扩张，增加局部血流量，导致病变部位扩散。
老年人使用按摩椅时，应避免强度过大、时间过长。建议选择振动频率快、强度弱的电动按摩椅。徒手按摩是更好的选择，可以灵活掌握力度和部位。
注意事项：
1、急性炎症期不可按摩，否则会加剧炎症，甚至引发骨膜炎。
2、疖子或肿瘤患者不宜使用电子按摩椅，易导致病变部位扩散。
3、骨折和关节脱位早期不能使用，否则会加剧骨移位，不利于康复。
4、皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者慎用。高血压、贫血患者避免在颈侧动脉处按摩。
5、空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后严禁使用，以免造成不适。
初次使用按摩椅的时间不宜过长，建议先试10-15分钟，逐渐增加到半小时。
