您好，脖子落枕建议选择人工按摩、针灸或牵引按摩。按摩椅可能无法有效按摩脖子，甚至可能加重症状，可以先尝试，若无加重则可继续，否则应立即停止。通常针灸和按摩1-2次即可治愈。另外，尽量减少活动。
步骤/方法：
1、落枕恢复后，应做一些预防动作，如左右转动脖子，幅度可稍大，有酸痛感最佳。
2、落枕可能反映颈椎问题，建议去医院检查，避免再次落枕。落枕期间不宜有大幅度活动。
3、避免长期伏案工作，适当运动，不要长时间低头，以免给脖子造成负担。晚上睡觉时，不要枕太高枕头，避免窝着脖子。
注意事项：落枕在饮食上无特别禁忌，建议吃清淡食物，有助于恢复。日常生活中养成良好习惯，工作学会适当放松，劳逸结合。祝您身心愉悦。
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